Zayıflama sürecini anlattıktan sonra sıra geldi sportif kısmına 🙂
Eeee o kadar kilo verince sıkılaşmak şart oldu cancağızlarım. Bir de masa başı iş yapmanın ciddi kahrını çekiyordum. Kütür kütür sesler gelen omuzlarımdan ve bel ağrılarımdan o kadar bunaldım ki…
Sonunda çözümü aletli pilateste buldum. Ve tüm faydalarını sizlere de anlatmam gerektiğini düşündüm.
Ben, Bakırköy’de Mint Pilates‘e gidiyorum. Mükemmel bir hocam var. Kendisi yoga ve pilates konusunda uzman. Çağla Saatçilar.
Kendisine sordum her şeyi. Anlat bakalım hocacığım dedim. İnsanlar neden seçmeli pilatesi? O da cevapladı. Gelin bakın bakalım neler söylemiş. 🙂
- Neden Pilates?
1.Vücudu tanımak için.
2.Daha sağlıklı ve fit bir vücut için.
3.Merkezimizin güçlenmesi ve kronik bel ağrılarının azalması için.
4.Yağ oranını dengede tutmak veya azaltmak için.
5.Daha dengeli bir vücut için.
6.Sakatlanma riskini azaltmak için.
7.Daha sıkı karın kasları için.
8.Daha sağlıklı nefes için.
9.Daha sağlıklı ileri yaş dönemi için.
10.Postür düzelmesi için.
- Aletli Pilatesin Faydaları Nelerdir?
Pilates faydalarına ek olarak; günümüzde, geliştirilmiş pilates aletleri (reformer) kendine özgü egzersiz programı ile 500’den fazla hareketin yapıldığı çok daha geniş kapsamlı bir kullanım sunar.
- Ne Sıklıkla Yapılmalıdır?
Bir egzersizi ne kadar sık ve düzenli yaparsanız o kadar kısa sürede sonuç almaya başlarsınız. Bununla birlikte her kişinin anatomik yapısı farklıdır. Bu nedenle, süre vermek yanıltıcı olabilir. Fakat minimum, haftada 2 gün önerilmektedir.
- Peki herkes pilates yapabilir mi?
7’den 70’e herkes yapabilir. Örnek olarak, 65 yaşında bir öğrencim olduğu gibi, annesiyle birlikte gelen 15 yaşında bir öğrencim de var. Pilates çok fazla hareket alternatifi içerdiği için her yaş grubuna uygun egzersizler mevcut.
- Gelelim asıl soruya! Ders saatleri ve ücretleri nedir?
Mint Pilates, hafta içi her gün 8.00 ve 21.00 saatlerinde, Cumartesi ise 8.00 ile 16.00 saatleri arası açık.
8’li tanışma paketi, 16 ders ve 32’li ders paketleri mevcut. Bu paketleri belli bir süre içinde bitirmek gerekiyor. Fiyatlandırma olarak Bakırköy civarı stüdyolarda araştırma yaparsanız Mint Pilates’in diğer stüdyolara göre daha uygun olduğunu görebilirsiniz.
Vallahi ben ne sorduysam, cevap ne aldıysam hepsini buraya yazdım. Eğer ki düşünürseniz Çağla Hoca’nın ve Mint Pilates’in iletişim bilgilerini şuracığa konduruyorum. Hem gelirseniz birlikte spor bile yapabiliriz belki 🙂
Sağlıcakla kalın…
Mint Pilates Instagram: https://www.instagram.com/mintpilates/
Mint Pilates Facebook: https://www.facebook.com/pilatesmint/
Mint Pilates Adres: İncirli Caddesi Dilek Pastanesi yanı Sinan Apt. Bakırköy / İstanbul
Mint Pilates Telefon: 533 170 59 45
